最近两天，称心彰着寒冷了许多，不单是是因为霜降前后气温镌汰，并且也因为近期秋风荒僻，带来寒凉的气流。是以，这个时辰，如若咱们的肾气善良血不够富余，那么咱们就难以招架这一天比一天要寒凉的天气，出现伤风着凉和老寒腿等不良响应，影响到咱们的身心健康。因此，秋风起，凉意重，我推选大家八谈补肾菜不错多吃，不仅补肾暖身，并且有助于咱们气血补得快，从而暖身润泽过秋天。接下来，我共享一下这八谈补肾菜的作念法，心爱的一又友，随着我沿途来学习吧。

一、韭黄炒肉丝

准备食材: 韭黄、瘦肉、蒜末、小米辣。

作念法要津:

1、瘦肉清洗干净切丝，然后加入淀粉、料酒、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制至极钟备用。

2、清洗干净韭黄切小段，然后46.guoqingyou.pro热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、切好蒜末和小米辣，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，然后倒入韭黄沿途翻炒。

4、再加入适量的食盐调味，接着络续翻炒至韭黄断生，然后加入炒好的肉丝沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

二、香菇炒肉

准备食材: 瘦肉、香菇、青红椒、蒜末。

作念法要津:

1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制至极钟备用。

2、清洗干净香菇切薄片，然后切好青红椒和66.lvyoudian.pro蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、切好青红椒和蒜末，再热锅烧油，油热以后，蒜末爆香，接着倒入香菇炒软，然后加入青红椒和瘦肉沿途翻炒均匀。

4、临了加入食盐、白糖和蚝油调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、木耳炒肉

准备食材: 木耳、瘦肉、青红椒、蒜末。

作念法要津:

1、清洗干净的瘦肉切薄片，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油捏拌，再腌制至极钟备用。

2、木耳提前泡发，然后把青红椒和蒜02.wuyuebeijing.pro末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒滑熟，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入木耳和青红椒沿途翻炒，然后加入食盐和净水调味提鲜，再络续翻炒至木耳断生。

4、临了加入炒好的瘦肉沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、凉拌鸡胗

准备食材: 鸡胗、姜片、葱段、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻、香菜碎。

作念法要津:

1、鸡胗清洗干净切薄片，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯熟以后，再捞出沥干水分，倒入大碗中备用。

2、切好蒜末、小米辣和香菜碎，然后和辣椒面、熟芝麻88.beijinglvyouju.pro沿途放入大碗中，接着淋入热油爆香，引发出香味。

3、再往里加入生抽、香醋、蚝油、白糖和少许的食盐，接着沿途搅动均匀即可。

4、临了把搅动均匀的酱汁淋入大碗中，再和腌制好的鸡胗沿途捏拌均匀入味，即可出锅开吃。

五、花菜炒牛肉

准备食材: 牛肉、花菜、葱蒜末、姜丝、黑胡椒粉。

作念法要津:

1、牛肉清洗干净切条，然后加入淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制至极钟备用。

2、花菜切小朵清洗干净，然后热锅烧油，油06.lvyoubaojia.pro热以后，放入腌制好的牛肉滑熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入花菜煸炒，再加入适量的食盐调味，然后络续翻炒至花菜断生。

4、临了倒入炒好的牛肉沿途翻炒均匀入味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、辣炒五花肉

准备食材: 五花肉、青红椒、姜蒜末。

作念法要津:

1、五花肉清洗干净切薄片，然后把青红椒和姜蒜末准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入五花66.daobeijing.pro肉煸炒油煎，煸炒出油脂后，再加入姜蒜末沿途炒香。

3、然后加入适量的料酒、生抽、食盐和白糖调味提鲜，再加入青红椒沿途翻炒。

4、炒至青红椒断生入味以后，即可出锅开吃。

七、韭菜炒肉末

准备食材: 韭菜、瘦肉、蒜末、小米辣。

作念法要津:

1、瘦肉清洗干净切末，然后加入料酒、生抽和花生油捏拌均匀，再腌制至极钟备用。

2、清洗干净韭菜切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入肉末煸炒。

3、煸炒至肉末变色后，再倒入韭菜68.jingdiandaquan.pro大火翻炒，然后加入食盐和白糖调味提鲜。

4、临了翻炒至韭菜断生，即可出锅开吃。

八、爆炒猪肝

准备食材: 猪肝、青红椒、姜蒜末、姜丝。

作念法要津:

1、猪肝清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和白糖捏拌均匀，再腌制二至极钟备用。

2、切好青红椒和姜蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入猪肝煸炒油煎，煸炒至猪肝变色后，盛出备用。

3、切好姜蒜末和青红椒，然后热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，接着倒入青红椒沿途炒出香味，再加入猪肝大火翻炒。

4、临了加入适量的蚝油提鲜甲级职业联赛，再络续翻炒至猪肝入味、青红椒断生，即可出锅开吃。

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